Die Wahl der richtigen Pflanze fürs Schlafzimmer kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden haben. Während viele Menschen Pflanzen hauptsächlich als dekorative Elemente betrachten, bieten sie tatsächlich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die besonders in Schlafräumen von Bedeutung sind. Von der Verbesserung der Luftqualität bis hin zur Förderung eines ruhigeren Schlafes – Pflanzen können Ihre nächtliche Ruhe auf natürliche Weise unterstützen.
In diesem Beitrag erkunden wir, welche Pflanzen sich am besten für das Schlafzimmer eignen, wie sie die Luft reinigen und welche zusätzlichen Vorteile sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bieten können. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie ein wenig Grün in Ihrem Schlafzimmer einen großen Unterschied machen kann.
Zimmerpflanzen beeinflussen das Raumklima
Materialien wie Farben, Fußböden oder Möbel können Schadstoffe ausdünsten, die über die Atemluft in unsere Lunge gelangen und somit unsere Gesundheit schädigen. Hier hilft natürlich Lüften, um die Schadstoffe abzutransportieren.
Doch auch Pflanzen können uns bei der Reinigung der Luft unterstützen. Einige Pflanzenarten sind hier besonders nützlich, da sie über ihre Blätter Giftstoffe wie Benzol, krebserregende Formaldehyde oder Trichlorethylen aufnehmen. In ihren Zellen neutralisieren sie die Schadstoffe und wandeln diese in unschädliche Bestandteile um.
Doch nicht nur die Filterfunktion verbessert die Raumluft. Dank der Fotosynthese wandeln sie das in der Raumluft enthaltene Kohlendioxid (CO₂) in Sauerstoff und Biomasse um. Auch Pflanzen unterliegen dabei einem Tag-Nacht-Rhythmus. Denn sie können nur bei Sonnenlicht Sauerstoff “produzieren”. Daher geraten die luftverbessernden Vorgänge in der Nacht ins Stocken.
Viele Pflanzen geben in der Nacht sogar CO₂ ab. Dies führte jahrelang zur Annahme, Pflanzen seien für das Schlafzimmer ungeeignet. Doch Pflanzen sind auch im Schlafzimmer sehr wohl gesund! Wenn Sie die richtige Grünpflanze auswählen. Denn einige Vertreter benötigen sehr wenig Sauerstoff, sodass sie keine Konkurrenz für uns darstellen. Außerdem geben einige Arten sogar nachts Sauerstoff ab. Hier handelt es sich meist um sukkulente Sorten.
Wir haben drei für das Schlafzimmer geeignete Pflanzen von unserem Partner Feey – der Onlineshop für Zimmerpflanzen zur Verfügung bekommen: Drachenbaum, Bogenhanf und Grünlilie. Wir stellen die Luftverbesserer in unserem air-Q Lab genauer vor: als erstes den Bogenhanf. Die weiteren Pflanzenversuche und deren Ergebnisse zeigen wir in gesonderten Beiträgen.
Der pflegeleichte Bogenhanf kurz vorgestellt
Bogenhanf ist äußerst pflegeleicht – nahezu unzerstörbar. Die skurril anmutende Trendpflanze mit den nach oben wachsenden, gerollten Trieben produziert auch nachts Sauerstoff und befreit zudem die Luft von Schadstoffen. Außerdem soll sie gut gegen Kopfschmerzen und Bluthochdruck wirken. Der unkomplizierte Bogenhanf mag es zwar hell, toleriert jedoch auch lichtarme und kühlere Plätze. Je nachdem wie hell der Standort ist, ändert sich die Pflanzenfarbe und zeigt mal hellere, mal dunklere Ausprägungen.
Zimmerpflanze Bogenhanf im air-Q Lab: Unsere Testergebnisse
In unserem Test untersuchten wir, wie der Bogenhanf die Luftqualität beeinflusst. Hierfür haben wir die Zimmerpflanze gemeinsam mit unserem Luftmessgerät in eine etwa 50 cm hohe, luftdichte, durchsichtige Box gestellt.
Diese Box platzierten wir morgens in unserem Konferenzraum in der Nähe eines Fensters, sodass die Pflanze Sonnenlicht abbekam und Photosynthese betreiben konnte. Unser Versuch ging über den gesamten Tag und die Nacht bis zum nächsten Morgen. Während der 24 Stunden hat der air-Q die Luftbestandteile gemessen und deren Entwicklung festgehalten. Untersucht wurden folgende Messgrößen:
Zu Beginn unseres Tests sind alle Messwerte auf einem normalen Niveau. Am Vormittag nahm die Sonneneinstrahlung zu und die Temperatur stieg deutlich an. Gegen 12 Uhr mittags wurde die Höchsttemperatur des Tages mit fast 22 Grad erreicht. Danach fiel die Temperatur konstant ab und pegelte sich in den Nachtstunden zwischen 24 und sechs Uhr bei etwas unter 20 Grad ein. Die durchschnittliche Temperatur in unserer Versuchsbox betrug 20,36 Grad.
Ebenfalls am Vormittag stiegen die Luftfeuchtigkeitswerte an. So erreichte auch die Absolute Luftfeuchtigkeit ihren Peak gegen MIttag mit einem ersten Höchststand von knapp 15 mg/m³. Dieser Wert sackte am frühen Nachmittag kurz ab, stieg dann gegen Abend wieder an, um etwa gegen drei Uhr in der Nacht seinen zweiten Höchststand von von über 15,3 mg/m³ zu erreichen. Die durchschnittliche Absolute Luftfeuchtigkeit betrug 15,07 mg/m³.
Der Versuch zeigt außerdem, dass in der Box tagsüber der Anteil an Kohlendioxid konstant steigt. Hier werden gegen 18 Uhr Höchstwerte von fast 560 ppm (parts per million) gemessen. In der Nacht fiel der Wert hingegen deutlich ab. Bereits gegen drei Uhr war der Kohlendioxid-Wert auf unter 430 ppm gesunken. Wir gehen davon aus, dass dies ein deutlicher Hinweis darauf ist, dass die Pflanze in der Nacht weniger Sauerstoff umsetzt und daher für das Schlafzimmer gut geeignet ist.
Als letzten Wert beobachteten wir die VOC-Konzentration. Diese war in unserem Versuch anfänglich bei 140 ppb und stieg bis zum Mittag noch deutlich an. In zwei Peaks wurden Höchstwerte von etwa 170 ppb und nach einem kurzen Absinken 160 ppb gemessen. Ab dem Nachmittag fielen die Werte jedoch. In der Nacht konnte die VOC-Konzentration dann fast halbiert werden. Demnach bestätigen unsere Ergebnisse die weit verbreitete Charakterisierung, der Bogenhanf würde eine starke luftreinigende Wirkung haben. Wir sind gespannt, welche Testergebnisse in Bezug auf die VOC-Werte die anderen Zimmerpflanzen bringen.
Unsere Ergebnisse im Schnelldurchlauf gibt es in unserem Video.
Fazit
Zimmerpflanzen wie der Bogenhanf sorgen für bessere Luft – insbesondere, indem sie den Anteil an Absoluter Luftfeuchtigkeit positiv beeinflussen. Außerdem bestätigt unser Test eine deutliche Reduktion der Schadstoffe in der Raumluft. So sorgt die Pflanze nachweislich für eine bessere Luftqualität und bringt einen grünen Frischekick in den Raum.
(Beitragsbild: Prostock-Studio from Getty Images/ Canva-Bearbeitung)
