.png "Luftqualität-Blog von air-Q über die Auswirkungen schlechter Luft auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Produktivität.")
Die Sommer werden aufgrund der Klimaerwärmung immer heißer - auch in Deutschland. Klimaanlagen sind in Deutschland noch nicht so verbreitet, gerade in Privathäusern. Also heißt es: SCHWITZEN! Oder? Im Internet kursieren einige mehr oder weniger hilfreiche Tricks, um sich bei hohen Temperaturen abzukühlen. Unter anderem haben wir gelesen, dass ein nasses Handtuch vor dem Ventilator einen tatsächlichen Kühleffekt bringen soll. Wir haben den “Anti-Hitze-Trick” ausprobiert und nachgemessen, ob es wirklich kühler wird. Weitere Tipps gegen die Hitze finden Sie am Ende des Artikels.
Versuchsaufbau
Wir haben an einem besonders heißen Tag (33°C Außentemperatur) in einem 24 m² großen Raum die Temperatur gemessen. Wir haben vorher 10 Minuten gelüftet, sodass die Luftqualität im Raum gut war. Die Temperatur im Raum betrug nach dem Lüften 27,25°C. Dann haben wir die Fenster geschlossen und einen einfachen Standventilator im Raum platziert. Wir haben ein Handtuch mit eiskaltem Wasser nass gemacht und am Ventilator befestigt.
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Der Ventilator Test
Wir ließen den Ventilator auf höchster Stufe laufen und rotieren. Unser Test lief ca. 90 Minuten, ohne dass sich eine Person im Raum befand. Auf dem Diagramm erkennt man, dass die Temperatur keinen signifikanten Abfall aufweist. Die Schwankungen waren so gering, dass sich die Temperatur während des kompletten Tests bei ca. 27 Grad befand.
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Andere Werte veränderten sich hingegen im sicht- und fühlbaren Bereich. Zum Beispiel die Luftfeuchtigkeit, die sogar den Grenzwert von 60% überstieg, wie hier zu sehen ist:
Auch die VOCs stiegen, was sicherlich auf die Duftstoffe im Waschmittel des frisch gewaschenen Handtuchs zurückzuführen ist und nicht schädlich ist.
Fazit zum Anti-Hitze Trick:
Auch, wenn die Raumtemperatur im Gesamten nicht gefallen ist, haben wir festgestellt, dass der unmittelbare Luftstrom, der aus dem Ventilator strömt, deutlich kühlt. Durch die Verdunstungskälte spürt man in der direkten Umgebung des Ventilators eine kühle Brise, die an der Raumtemperatur aber nichts ändert. Daher empfehlen wir den Tipp trotzdem, z.B. am Schreibtisch oder nachts neben dem Bett, da die direkte Kühle sehr angenehm ist.
Wir haben für Sie noch weitere Tricks gegen die Hitze gesammelt, die Sie gerne ausprobieren können:
1. Nasses Handtuch, oder nasse Haare
Um in der Nacht auch bei Hitze gut schlafen zu können, müssen Sie sich abkühlen. Das geht z.B. mit Hilfe eines nassen Handtuchs oder Waschlappens, mit dem Sie sich immer wieder abkühlen oder zudecken können. Auch mit nassen Haaren ins Bett gehen hilft. In Kombination mit einem Ventilator sind diese Tipps noch effektiver. Achtung: zu nasse, tropfende Handtücher oder Haare hinterlassen Wasserflecken, die zu Schimmel in der Bettwäsche und Matratze führen können.
2. Geräte vom Netz trennen
PCs, Laptops, Fernseher und andere Geräte produzieren auch im Standby-Modus kontinuierlich Wärme. Daher sollten Sie diese vollständig vom Netz trennen, wenn sie nicht verwendet werden. Verzichten Sie an heißen Tagen auch darauf, Geräte in der Wohnung aufzuladen - das können Sie besser nachts erledigen.
4. Geeignete Kleidung wählen
Tragen Sie weite, luftige Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle oder Leinen an heißen Tagen. Dunkle Kleidung nimmt Sonnenwärme auf und speichert sie, daher ist helle Kleidung die bessere Wahl. Eng anliegende, synthetische Kleidungsstücke können zu Hitzestaus führen.
5. Handgelenke kühlen
Lassen Sie kaltes Wasser über die Stelle laufen, an der Sie normalerweise Ihren Puls am Handgelenk messen, oder verwenden Sie ein Kühlpad. Das sorgt für eine erfrischende Wirkung zwischendurch. Wenn kein Kühlpad zur Hand ist, können Sie auch Produkte aus dem Tiefkühlschrank verwenden.
6. Bitte nicht kalt duschen!
Eiskaltes Duschen regt den Kreislauf abrupt an und erhöht den Blutdruck. Es führt außerdem dazu, dass die Blutgefäße schnell zusammenziehen, um die Wärme im Körper zu bewahren. Dies führt zu verstärktem Schwitzen nach der Abkühlung. Daher ist es besser, lauwarm zu duschen. Lassen Sie nach dem Duschen Ihre Haut an der frischen Luft trocknen, denn die Verdunstung des Wassers hat eine zusätzliche kühlende Wirkung.
7. Kühl- und Gefrierschrank richtig nutzen
Kühl- und Gefriergeräte geben Wärme ab, insbesondere wenn sie geöffnet werden. Überlegen Sie daher immer im Voraus, was Sie entnehmen möchten, und schließen Sie die Türen schnell wieder. Stellen Sie die Geräte auch nur so kalt ein, wie es notwendig ist, da sie sonst noch mehr Wärme produzieren. Die ideale Temperatur beträgt 7°C für den Kühlschrank und -18°C für den Gefrierschrank.
8. Keine eiskalten Getränke
Auch wenn man im Sommer oft Lust auf eiskalte, spritzige Getränke hat, trinken Sie am besten lauwarmen Tee oder lauwarmes Wasser und sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Zu kalte Getränke müssen vom Körper aufgewärmt werden. Das verlangt ihm viel Energie ab und heizt ihn zusätzlich auf.
9. Probieren Sie leichte Sommerrezepte aus
Leichte, wasserreiche Gerichte belasten den Körper weniger und sorgen für Erfrischung. Obst wie Wassermelonen oder Ananas sind ideal als Snack zwischendurch. Auch mineralstoffreiche Salate sind eine gute Wahl. Verzichten Sie auf scharfe Gerichte, da sie zu vermehrtem Schwitzen führen können. Essen Sie schwer verdauliche Mahlzeiten erst später am Abend, wenn es sich abgekühlt hat.
Es gibt also viele Tipps und Tricks, wie Sie sich bei Hitze eine Abkühlung verschaffen können. Hoffentlich kommen Sie damit erfrischt durch den Sommer.
